Kuvaus
Back to basics on 1–jakoinen treeniohjelma, joka on suunniteltu voimatasojen ja lihasmassan kasvatukseen. Se koostuu kolmesta erilaisesta lihaskuntoharjoituksesta ja pohjautuu isojen moninivelliikkeiden progressioon (kyykky, penkki, maastaveto, pystypunnerrus). Ohjelman suunniteltu kesto on 12 viikkoa. Parhaan tuloksen ohjelmasta saat, kun noudatat sopivaa plussakaloreilla olevaa ruokavaliota. Osta sopiva ohjelma täältä: https://verkkokauppa.ptjesse.fi/osasto/ruokavalio/.
Yhteenveto
• 2–3 treeniä viikossa
• 1–jakoinen harjoitusohjelma
• voimatasojen ja lihasmassan kasvatukseen
• kesto 12 viikkoa, jos suoritat 3 harjoitusta viikossa.
Tämän tuotteen voit ostaa myös Edenred-virikesetelillä. Lue ohjeet täältä.
